Erdeigyümölcsös turmix edzéshez 🍯🍒
- Energiabomba percek alatt! Extra adag kalciumért adj hozzá egy teáskanál organikus kelkáposzta port.
Hozzávalók (1 adag):
• Másfél bögre feldarabolt eper
• 1 bögre kék áfonya
• Fél bögre málna
• 2 evőkanál méz
• 1 evőkanál friss citromlé
• Fél bögre jégkocka
Turmixold össze a hozzávalókat és kész is!
Tápanyagtartalom: 162,5 kalória, 1 g zsír, 5 mg nátrium, 41,5 g szénhidrát, 32 g cukor, 6 g rost, 2 g fehérje
Karcsúsító smoothie recept 🍑
- Csodálatosan krémes és finom. Ez a recept könnyen helyettesítheti a tejturmixokat vagy akár a jégkrémet.
Hozzávalók (1 adag):
• 1 bögre fagyasztott erdeigyümölcs
• Fél bögre natúr joghurt
• Fél bögre narancslé vagy más gyümölcslé
Tedd az összes hozzávalót a turmixba, és addig turmixold, míg krémes állagú nem lesz.
Tápanyagtartalom: 185 kalória, 2 g zsír, 90 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 26 gram cukor, 3,5 g rost, 8 g fehérje
Zamatos epres smoothie recept 🍓
- Hogy megszabadulj a finomított cukortól, ez az édes, de mégis cukormentes smoothie elkészítése ajánlott.
Hozzávalók (1 adag):
• 1 bögre tej vagy növényi tej
• 1 bögre fagyasztott, édesítetlen eper
• 1 evőkanál hidegen sajtolt organikus lenmagolaj
• 1 evőkanál napraforgómag vagy tökmag (választható)
1. keverd össze az epret és a tejet, majd turmixold le
2. Add hozzá a lenmagolajat, keverd össze, majd tálaláskor szórd meg magokkal.
Tápanyagtartalom: 256 kalória, 14 g zsír, 106 mg nátrium, 26 g szénhidrát, 19 g cukor, 3 g rost, 9 g fehérje
Zöld smoothie recept 🥝
- Napi négy pohár zöld smoothie elősegíti az emésztést, sőt csökkenti a gyorsételek iránti vágyat.
Hozzávalók:
- 1 csésze spenót, fél zöldalma, pár szem fagyasztott mangó
- 2 e.k. natúr joghurt
- érzésre tej
Nézzük csak, mik is a zöld smoothiek előnyei:
-Tápanyagfelvétel:
A zöldségek a pürésítés és a nedvük kipréselése által könnyebben felszívódnak a véráramba.
-Energia:
Minél több tápanyag kerül a véráramba, annál nagyobb energiával fog rendelkezni a szervezet.
-Emésztés:
Rengeteg tápanyagot biztosítanak, amelyek serkentik és ezáltal támogatják is az emésztést. Azok a személyek, akik gyakran isznak zöld smoothiet, kevesebb cukrot és zsírt fogyasztanak, ami pozitív hatással van az emésztésre.
-Anti-aging hatás:
Azt mondják a zöld smoothie számos összetevőinek köszönhetően öregedésgátló hatással is rendelkezik. Így javíthatja a bőr megjelenését, támogathatja az immunrendszert.
VÁSÁROLD MEG A FreshJuice™ - Hordozható Turmixgépet MOST KEDVEZMÉNYESEN MINŐSÉGI GARANCIÁVAL!
